南昌育山高級(jí)中學(xué)“慶元旦迎新年”《致家長(zhǎng)一封信》

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

     根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》規(guī)定，結(jié)合我校實(shí)際，我校今年元旦放假安排如下：

一、放假時(shí)間

元旦放假共計(jì) 3 天（2023 年 12 月 30 日-2024 年 1 月 1 日）

二、離校時(shí)間

1、高一、高二年級(jí) 2023 年 12 月 29 日（周五）下午錯(cuò)峰離校：

高一 16:30、高二 16:40 離校。

2、高三年級(jí) 2023 年 12 月 30 日（周六）下午 16:40 離校。

三、返校時(shí)間

2024 年 1 月 2 日（周二）上午 8:00 前

四、假期生活安全提示：

1、合理安排作息時(shí)間

      假期學(xué)生應(yīng)合理安排作息時(shí)間，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。晚上要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度疲勞。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的起床習(xí)慣，保持早晨的清醒狀態(tài)，為新的一天注入活力。

2、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

      假期學(xué)生應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等屏幕。長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品容易造成眼睛疲勞和干澀等問(wèn)題。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行眼部保健操或向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞。

3、科學(xué)飲食

      假期學(xué)生需要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期變質(zhì)的食品。同時(shí)，要合理搭配營(yíng)養(yǎng)，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。此外，要避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒，以免對(duì)身體健康造成損害。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

      假期學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、打球等。同時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的適度控制，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的肌肉拉傷或其他傷害。

5、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

      假期學(xué)生可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，豐富自己的精神生活。可以選擇一些有益的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫、音樂(lè)等。通過(guò)這些興趣愛(ài)好，可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和審美能力，同時(shí)也可以緩解學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生

      假期學(xué)生應(yīng)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。要勤洗手、洗臉、刷牙、洗腳等，保持身體清潔衛(wèi)生。此外，要注意口腔衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，避免口腔感染和食物中毒等傳染疾病。

道路千萬(wàn)條，安全第一條；最后請(qǐng)家長(zhǎng)切記，假期注重孩子相關(guān)安全教育，飲食安全、出行安全、交通安全、用水用電安全、網(wǎng)絡(luò)安全、防溺水安全、防火安全、防詐騙安全；關(guān)注孩子的健康狀況和行為習(xí)慣，給予正確的引導(dǎo)和監(jiān)督。只有全面關(guān)注孩子的身心健康，才能讓他們度過(guò)一個(gè)愉快、充實(shí)、有意義的假期。

供稿：政教處

編輯：文宣處

核發(fā)：初審/政教處

         終審/李南山