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減壓賦能,從“心”出發(fā)——南昌育山高級中學心理健康講座

更新時間:2024-04-24    來源:原創(chuàng)    作者:管理員    瀏覽量:524

減壓賦能,從“心”出發(fā)——南昌育山高級中學心理健康講座

2024年4月23日,我校榮幸地邀請了資深心理健康專家楊秋一先生,為我們帶來了一場題為《減壓賦能:從“心”出發(fā)》的精彩講座。


一、情緒的全面認識

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情緒與個性:我們將探討情緒與每個人的性格和氣質(zhì)之間的聯(lián)系。

情緒與環(huán)境:了解情緒是如何在特定環(huán)境中產(chǎn)生,并影響我們的行為和反應。壓力的綜合影響

身心健康:深入探討壓力如何影響我們的身心健康。

心理影響:詳細分析壓力對心理狀態(tài)的具體影響。

學習效率:討論壓力如何影響學習和工作的效率。

潛能發(fā)揮:揭示壓力如何限制我們潛能的發(fā)揮,并阻礙我們的成長。


二、情緒管理與調(diào)節(jié)

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學生情緒管理策略:分享有效的情緒管理技巧,幫助學生更好地應對日常生活中的壓力。

掌握情緒的辯證法:學習如何平衡和調(diào)整情緒,以保持心理健康。

適時表達情緒:討論何時以及如何恰當?shù)乇磉_情緒,以促進良好的人際關(guān)系。

適度表達情緒:強調(diào)情緒表達的分寸感,避免過度或不足的情緒反應。

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通過這次講座,我們希望學生們能夠更深入地了解情緒的本質(zhì),掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便更好地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。


供稿:文/政教處

         圖/文宣處

編輯:文宣處

核發(fā):初審/政教處

         終審/李南山